SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

Czy chodziło Ci o: "czy można"?

  • Pobudzenie na treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrost: 174 Staż: rok Witam Od września mam problem z treningami, mianowicie odkąd zacząłem dojeżdżać do szkoły brakuje mi popołudniu sił na siłownię. Często mam ochotę skończyć po jakiś 15 minutach, albo zdarza mi się nawet przespać trening.Tylko w niedzielę mi się fajnie trenuje, w środku tygodnia jakoś brakuje mi zapału. Zwłaszcza jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2014-10-03 20:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko, wegle,tluszcze - proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie (na wszelki wypadek) przy wadze 68 kg, 29 lat, 171 wzroscie ile b/w/t? na kg masy ciala? ja biore: 2,2g bialka - na kg masy ciala 6g wegli - na kg masy ciala 1g tluszczy na kg masy ciala czy to dobre proporcje jesli buduje mase? jednoczesnie pracuje nad zgubieniem brzucha. Tylko nie piszcie ze (nie mozna budowac masy jezeli sie pracuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2008-01-21 00:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wewnętrzne aktony mięśni piersiowych.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy cwiczycie w jakis szczegolny sposob wewnetrzne partie klatki piersiowej? A moze kiedys cwiczyliscie? Czy w ogole uwazacie, ze mozna oddzialywac na poszczegolne partie miesnia? Czy tez moze jestescie zdania, ze genetyka dyktuje wszystko (patrz Piotrek Głuchowski). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2003-10-28 19:22:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • USA

    Temat
    Targowisko

    Yo wlasnie siedze sobie przy oceanie w północnej karolinie (ocean za oknem). Ide sie zaaz wykąpac.Ale pytanie jest takie:Czy moglibyscie mi dradzic co tu mozna zakupic aby sprzedac drozej w pl ?? znalazłem kilka modeli telefonów ale nie wiem czy bedadzialac w pl.Prosze doradzic cosieoplaca tu zakupic i sprzedac drozej w pl??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 2006-07-11 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy np mozna wywołac duzy wzrost insuliny bez podawania weglowodanow i czy taki wzrost bedzie tak samo anaboliczny ale bez odkladania tluszczu? jakie srodki wywolaja wzrost insuliny bez udzialu weglowodanow?leucyna? bcaa?glutamina?np jesli chcemy dostarczyc kreatyne do miesni na low carb, czy np zaladowac bialko szybko po intensywnym treningu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2008-04-18 04:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHEY GAINER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] KARTCE MAM TO JAKOS DZIWNIE OPISANE I PROSZE ABY KTOS MI NAPISAL W BARDZO PROSTY SPOSOB JAK TO BRAC. JEZELI MOZNA CHCIALBYM JAKIS PROGRAM TRENINGOWY NA POCZATEK. TO TYLE DZIEKI (LICZE NA WAS) "Nie chcę być bardziej ani mniej zapamiętany niż drzewo przy drodze" (SOAD) "Otwórzcie oczy, otwórzcie usta, zamknijcie dłonie, utwórzcie pięść" (SOAD)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2003-11-20 23:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening w domu

    [...] z ciezarkiem 10,10,8,8 10.podnoszenie hantla w siadzie 8,8,6,6 (to jest chyba na kszalt bicepsa 11.uginanie przedramion nie skrecajac nadgarstkow 20,20,16,16 co o tym myslicie? niedawno zaczolem i ilosci powtorzen bede zwiekszal tylko nie weim czy lepiej 4 serie czy np 3 ale troche wieksze i co mozna jeszcze dodac mam tylko hantle i drazek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-09-17 20:51:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Animal Test

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chociaż zabawę z animalem chce zacząć dopiero za jakiś miesiąc to chciałem zasięgnąć opinii na ten temat. Mianowicie co do tego dokupić. We wtorek zaczynam wspomaganie z: syntrax nectar No plasma core storm universala A co dokupić do tego animal testa? Czy booster no oraz solidną białkówkę też można do tego dorzucić?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2008-06-30 19:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie mam pytanie do specjalistów czy mogę wykonywać podżut i rwanie z małymi ciężarami gdy mam skolioze i hiperlordozę może to by wzmocniło sylwetkę chciałbym te ćwiczenia wykonywać ponieważ te dwa ćwiczenia są super ponieważ rozwijają równomiernie całe ciało podczas tych ćwiczeń pracuje cały organizm wszystkie zespoły mięśniowe.Kiedyś każdy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2004-08-21 16:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elastyczność

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema chciałem się dowiedzieć czy jest ktoś na foruum czy może ktoś wie z własnego doświadczenia czy w wieku 22 lat zaczynając Sw można jeszcze osiągnąć "dobrą elastycznośc" ponieważ spotkałem się z taką tezą jak "im starsze ciało tym na mniej pozwala" czy jest ktos moze komu udało się uzyskac dość dobrą elastyczność w tym o to wieku wie ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-09-08 14:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maksymalne obciazenie lawki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kg lacznie z cwiczacym... Ale w angielskiej instrukcji juz pisze ze jest to 200 kg :) z tego co mi wiadomo 1 kg u nas i w Anglii wazy tyle samo ;) Jak myslicie moge spokojnie sobie nalozyc powiedzmy 120 kg jak waze 80 ? Oni te obciazenia to podaja takie bezpieczne czy naciagaja do granic mozliwosci ze nic nie mozna naciagnac bo sie lawka rozwali?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2007-07-04 11:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny mocniejszy troche cykl :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam zamiar zacząć kolejny cykl 1. Horse Power 1000g 2. Vitalmax - Creatin Monohydrate 500g 3. Nowy Mass Activator 6000g Czy to będzie dobry cykl? Jak najlepiej brać mass Activator? Mam tylko 1 puszkę HP nie stać mnie na 2, ale słyszałem, że można zastąpić monohydratem. Cykl chciałbym zrobić około 7-8tyg Wiek: 17 Waga: ~75 Wzrost: 180 Cel [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2011-12-24 13:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jaki zastosować odblok po takich cyklach? Cykl 1 1-8 prop 100mg e2d 3-9 winko 40mg ed (oral) Czy po takim cykl starczy 24 clomu czy przydało by się też HCG, Czy dowalić też proviron jeśli tak to czy już po teści czy dopiero po winku? Cykl 2 1-6 winko 50 mg e2d cykl 3 winko oral 1-6 30-40mg ed Ankiety nie wypełniam bo są to cykle dla 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2011-02-10 10:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem mlodego... niedoswiadczonego:P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i wlasnie zamartwiam sie tym co robic powinienem wycinke robic ale jesli strace tluszcz bede wyglowal malutki a jestem przyzwyczjaony do wielkiego wygladu... i wiec myslalem czyby do lutego/marca nierobic masowki w tym 2 cykle i nabrac jak sie da masy oczywiscie dieta bedzie i pozniej robic wycinke rzezbe... i jesli chodzi to czy przY masowce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-08-30 00:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących - zmiana ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedstawionego w temacie "Pierwszy rok treningów", mam jednak problem z dwoma ćwiczeniami. Konkretnie chodzi o przysiad ze sztangą i martwy ciąg. Podpowiedzcie mi proszę czy przysiad mogę wykonywać na suwnicy lub zastąpić go wyciskaniem nogami na maszynie? Ze sztangą nie czuję się zbyt pewnie i trochę obawiam się tego ćwiczenia. Podobnie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2016-11-16 12:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Jestem na redukcji już 8 miesiąc i planuje zakończyć ją za 2 kolejne. Zrzuciłem 17kg i mam 12% tłuszczu. Nigdy się niczym nie suplementowałem, operowałem jedynie dietą. Jednak od 2 tygodni zacząłem stosować kreatyne monohydrat. Znalazłem ciekawy spalacz w waszym sklepie -> [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2017-04-24 23:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad ze sztangą - jak oddychać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jak poprawnie oddychać żeby przysiad ze sztangą był bezpieczny? Przed przysiadem nabieramy powietrza, napinamy mięśnie, robimy przysiad, na dole pauza i jak wychodzimy w górę to można zacząć wypuszczać powietrze? Czy bezpieczniej to zrobić po skończonym powtórzeniu? Pas warto zapinać kiedy robimy przysiad przy względnie cięższych ciężarach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2020-09-09 22:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta-instruktor! Ważne!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zamierzam robić jak najszybciej instruktora-z tego co się zorientowałam to nie instruktora fitness a instruktora fitness od ćwiczeń siłowych lub poprostu instruktora kulturystyki! Bo ja nie chciałabym prowadzić zajęć ruchowych typu aerobic tylko właśnie byc instruktorką na siłowni! Czy po pierwsze przyjmą kobietę na taki kurs? Gdzie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2009-05-27 18:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ściągnięte paznokcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] palcach trworzyć krwiak. Po miesiącu gry zaczął mnie bardzo boleć przy uderzeniach. Poszłem do lekarza, a on zalecił wizytę u chirurga. Chirurg powiedział, że trzeba je ściągnąć. Po ściągnięciu nakazał miesiąc przerwy. Po miesiącu nie widze aby te paznokcie za bardzo rosły. Nie wiecie czy już można grać i co najlepiej w takim przypadku zrobić?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2008-05-06 13:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stojak

    Temat
    Marbo

    [...] Czy stojak 2). słusznie bedzie mozna uzywać ćwiczac wyciskanie na ławce prostej ? Mam zamiar wykonywać także przysiady (nigdy ich jeszczce nie robiłem) i stąd waham się miedzy 1) i 2) ,a wolałbym dwóch nie kupować. I czy taka asekuracja jest potrzebna przy przysiadach ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-09-20 21:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)